Primer trabajo practico 2º y 3º polimodal varones

Aeróbico o Anaeróbico
Luego de leer aquí , aquí , aquí y aquí, debes :

1-Mencionar la diferencia clave entre un mecanismo y otro.

2-¿Cual es la frecuencia cardiaca para permanecer en zona aeróbico, según tu edad?.

3-¿Cual es la frecuencia cardiaca para permanecer en zona anaeróbica, según tu edad?.

4-Según estas dos definiciones, elabora una lista que contenga como mínimo 5 actividades o deportes de cada grupo.

5-Seguramente a esta altura debes tener alguna duda sobre donde ubicar algunas actividades; aquí va la solución: Menciona por lo menos 7 activ. o deportes, cuyo concepto se podría establecer como aero-anaeróbico/a.Finalmente visita esta pagina y determina cual es tu zona aeróbica.
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Primer trabajo practico (1er año Polimodal mujeres)

Entrada en calor, abdominales y actividad aeróbica

Visiten esta pagina y luego de la lectura mencionen:

1-¿Cual es el propósito de la entrada en calor?
2-¿Cuantas fases la componen? Breve descripción de cada una.
3-Expliquen en forma general la correcta ejecución del ejercicio para fortalecer los abdominales.
4-Luego de leer aquí menciona las tres categorías en las que se dividen los ejercicios aeróbicos.
Visita esta pagina y determina según tu edad cual es la cantidad de pulsaciones en las que debes mantenerte para que la actividad sea aeróbica.

5-Finalizando, lee aquí para luego mencionar los beneficios de la actividad física en los siguientes aspectos: organicos, psicológico -afectivo y sociales (4 de cada uno)

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