Aeróbico o Anaeróbico
Luego de leer aquí , aquí , aquí y aquí, debes :
1-Mencionar la diferencia clave entre un mecanismo y otro.
2-¿Cual es la frecuencia cardiaca para permanecer en zona aeróbico, según tu edad?.
3-¿Cual es la frecuencia cardiaca para permanecer en zona anaeróbica, según tu edad?.
4-Según estas dos definiciones, elabora una lista que contenga como mínimo 5 actividades o deportes de cada grupo.
5-Seguramente a esta altura debes tener alguna duda sobre donde ubicar algunas actividades; aquí va la solución: Menciona por lo menos 7 activ. o deportes, cuyo concepto se podría establecer como aero-anaeróbico/a.Finalmente visita esta pagina y determina cual es tu zona aeróbica.
Podes enviarlo via mail a :LARA.AGUSTIN@HOTMAIL.COM
1 comentario:
Trabajo practico
Alumnos: muñiz nicolas, jurado federico
1) AEROBICO: significa trabajo en presencia de oxígeno, es decir, el aire que tomamos es suficiente para cubrir las necesidades de ese vital elemento. Entonces, cualquier actividad que cumpla con ello se le denomina aeróbica, independientemente de su intensidad o duración.
ANAEROBICO se refiere al trabajo realizado en donde el oxígeno que tomamos del aire no es suficiente para la cantidad que necesitamos, por ejemplo, al perseguir el autobús hasta que parece que el corazón se escapa por la boca.
2) los verdaderamente doctos en el asunto indican que la forma más fácil de medir la intensidad del ejercicio aeróbico es a partir del número de pulsaciones cardíacas por minuto, partiendo de que la cifra máxima que soporta un corazón sano es aproximadamente 220. Entonces, para calcular la cantidad pertinente para cada persona, se resta a 220 la edad (en años) del practicante, por ejemplo, para un adolesente de 16 años sería: 96 - 16 = 86.
3) El metabolismo anaeróbico tiene la característica de ser de corta duración pero de gran intensidad, se acepta que su duración es menor a los 3 minutos y su intensidad mayor al 80% y en algunos deportistas de élite sólo por arriba del 85%. 300 de la edad x ejemplo si un adolecente de 16 años: 300 – 40= 160.
4)
anaerobica
hacer pesas
atletismo
abdominales
correr varios minutos
futbol aerobica
caminar
trotar
basquet
futbol
estiramiento
5) boxeo, futbol,basquet,rugby,natacion,atletismo,volley
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